Defentsa pertsonala

Norberaren aurkako eraso bat eragozteaz edo saihesteaz arduratzen da. Oinarrizko senei erantzuten dieten eta gizateriaren jatorrira atzera jotzen duten teknikak dira.

Intentsitatea: ⚪️🟡⚪️⚪

Iraupena: 45-60 minutu.