Gluteoa 10

Ariketa ezberdinen konbinazioa, non gluteoen zonaldea era lokalizatu batean lantzen den orkatilak edota mini-bandak bezalako materialak nahiz norberaren gorputzaren pisua baliatuz.

Intentsitatea: ⚪️🟡⚪️⚪️

Iraupena: 45-60 minutu.