Desde el sector del fitness llevamos décadas insistiendo que en el deporte es un medicamento natural, es una píldora mágica más eficaz que muchos medicamentos para controlar cuestiones como la presión arterial, el colesterol, la diabetes, así como para reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular en un 30-50%.

Beneficios específicos del ejercicio para la salud cardiovascular:

• - Reduce el riesgo de enfermedades coronarias: El ejercicio ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos.
• - Mejora la función del endotelio: El endotelio es el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. El ejercicio lo hace más saludable, lo que mejora el flujo sanguíneo.
• - Aumenta el colesterol "bueno" (HDL): El ejercicio eleva los niveles de HDL, que ayuda a eliminar el colesterol malo de las arterias.
• - Reduce la presión arterial: El ejercicio regular puede reducir significativamente la presión arterial alta, un factor de riesgo clave para enfermedades cardiovasculares.
• - Mejora la sensibilidad a la insulina: El ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Mayor supervivencia

Tras la pandemia del Covid-19, un estudio elaborado por cardiólogos del Hospital San Carlos de Madrid reveló la importancia de la práctica deportiva habitual para hacer frente a enfermedades como el coronavirus. Según este estudio pionero, publicado en la revista científica americana de enfermedades infecciosas, 'Infectious Diseases and Therapy', mantener una actividad física regular aumentó hasta en ocho veces las posibilidades de supervivencia en los pacientes del estudio respecto de aquellos que llevan una vida sedentaria.

Los resultados del estudio fueron concluyentes: el grupo que mantenía una actividad física constante, ligera o moderada, presentaba un riesgo de mortalidad del 1,8% frente al 13,8% del grupo con un estilo de vida sedentario; es decir, que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen hasta ocho veces más probabilidades de supervivencia que las sedentarias.

Hasta ahora “era conocido que mantener una actividad física de manera regular mejora los factores habituales de riesgo cardiovascular, pero ahora hemos podido comprobar en pacientes hospitalizados con Covid-19 la trascendental influencia de la práctica de ejercicio físico en la supervivencia o mortalidad de estos pacientes”, afirma el cardiólogo del Hospital Clínico San Carlos, y primer firmante del artículo, Ricardo Salgado.