🧘‍♂️ Mente sana bajo los rayos del sol:

• Adiós al estrés y la ansiedad: La luz solar estimula la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad, que actúan como analgésicos naturales y nos ayudan a sentirnos más relajados y positivos. ¡Un baño de sol puede ser un excelente antídoto contra el estrés!
• Mejora tu estado de ánimo: Como mencionamos antes, la serotonina juega un papel fundamental en nuestro estado de ánimo. Unos minutos de sol al día pueden ayudar a prevenir los síntomas de la depresión estacional y mejorar nuestro bienestar general.
• Un ciclo de sueño regulado: La exposición a la luz natural, especialmente por la mañana, ayuda a regular nuestro reloj biológico, lo que se traduce en un sueño más reparador y de mejor calidad. ¡Despertarse con el sol puede marcar la diferencia!
• Mayor concentración y productividad: Sentir el sol en la piel y disfrutar del aire libre puede estimular nuestra mente, mejorar la concentración y aumentar la productividad. ¡Una pausa al sol puede ser más efectiva que un café!

👉 Disfruta del sol de forma inteligente:

Es fundamental recordar que, si bien el sol tiene muchos beneficios, la exposición excesiva puede ser perjudicial. Por eso, en CDO te animamos a disfrutar del sol de forma responsable:

• Utiliza siempre protector solar: Protege tu piel de los rayos UV con un factor de protección adecuado.
• Evita las horas centrales del día: La intensidad del sol es mayor entre las 12:00 y las 16:00.
• No te excedas en el tiempo de exposición: Empieza con exposiciones cortas y auméntalas gradualmente.
• Hidrátate bien: Beber agua es esencial, especialmente cuando estás al sol.

En definitiva, el sol es un regalo de la naturaleza que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud física y mental. ¡Así que sal a la calle, siente el calor en tu piel y recarga esas baterías! Y recuerda, en CDO te esperamos para complementar esos beneficios con una rutina de ejercicio adaptada a tus necesidades.