Consisteix en l'ús d'un minitrampolí per a fer treball bàsicament aeròbic. Al ritme de la música i sempre guiats per un entrenador, es fan moviments senzills que acceleren el ritme cardíac i la respiració. A més, ajuden a cremar calories, unes 600 per cada classe.
Intensitat: 
Durada: Entre 45-60 minuts.
GLOSSARI
