A recarregar piles sota el sol! ☀️ Beneficis més enllà del bronzejat
A CDO sempre insistim en la importància de mantenir un estil de vida actiu i saludable. I tot i que els nostres centres són l'espai ideal per entrenar i cuidar-te, avui volem parlar-te d’un aliat natural i gratuït que sovint passem per alt: el sol! ☀️
El sol és una font increïble de beneficis, tant per al cos com per a la ment. T’animes a descobrir-los?
🙌 Un impuls vital pel teu cos:
- Vitamina D, el teu escut protector: L’exposició solar és la principal font natural de vitamina D, essencial per absorbir calci i fòsfor. Això ajuda a tenir uns ossos forts i sans, prevenint malalties com l’osteoporosi. A més, reforça el sistema immunitari i ens ajuda a combatre infeccions i malalties.
- Un cor content: Alguns estudis apunten que l’exposició moderada al sol pot ajudar a regular la pressió arterial i millorar la salut cardiovascular. Un motiu més per sortir a passejar!
- Energia i vitalitat: Et notes amb poca energia? Uns minuts al sol poden donar-te l’empenta que necessites. La llum solar estimula la producció de serotonina, un neurotransmissor clau per al benestar i l’ànim. ☀️
- Un aliat per a la pell: En alguns casos, la llum solar pot ajudar a tractar afeccions com la psoriasi o l’èczema. Sempre, això sí, amb control mèdic.
🧘♂️ El sol també cuida la teva ment:
- Adéu a l’estrès i l’ansietat: La llum solar afavoreix l’alliberament d’endorfines, les hormones de la felicitat, que ens fan sentir més relaxats i positius. Un bany de sol pot ser un gran antídot contra el mal humor!
- Millora de l’estat d’ànim: Com ja hem comentat, la serotonina juga un paper clau en com ens sentim. Uns minuts de sol al dia poden ajudar a prevenir la depressió estacional i millorar el teu benestar emocional.
- Un son més reparador: Exposar-se a la llum natural, sobretot al matí, ajuda a regular el rellotge biològic i millorar la qualitat del son. Despertar-se amb el sol pot marcar la diferència!
- Més concentració i productivitat: Notar el sol a la pell i respirar aire fresc pot estimular la ment, augmentar la concentració i millorar el rendiment. Una pausa al sol pot ser més efectiva que un cafè!
👉 Gaudeix del sol amb seny:
Tot i que el sol té molts beneficis, l'exposició excessiva pot ser perjudicial. A CDO t'animem a aprofitar-lo de manera segura:
- Fes servir protector solar amb un factor adequat.
- Evita les hores centrals del dia (de 12:00 a 16:00).
- No t’hi estiguis massa estona seguida: comença per exposicions curtes i augmenta-les a poc a poc.
- Hidrata’t bé: beure aigua és clau, sobretot si estàs al sol.
En definitiva, el sol és un regal de la natura que ens pot ajudar a millorar la salut física i mental. Així que surt, deixa’t acariciar per la llum i recarrega les bateries!
I recorda: a CDO t’hi esperem per complementar aquests beneficis amb una rutina d’entrenament a mida! 💪🌞
Piscines d'estiu a CDO
Inici temporada: 14 de juny. Summer party: 12 de juny (abonats).
Fi temporada: 7 de setembre.
Horaris:
De dilluns a diumenge, 12.00 a 21.00 hores
Inici temporada: 14 de juny. Summer party: 13 de juny (abonats).
Fi temporada: 14 de setembre.
Horaris:
De dilluns a dissabte, de 12.00 a 21.00 hores.
Diumenges i festius, de 11.00 a 15:00 hores.
Inici temporada: 16 de juny
Fin temporada: 15 de setembre
Horaris:
De dilluns a diumenge, de 12.00 a 20.00 hores.
Inici: 14 de juny.
Fin: 14 de setembre.
Horaris:
De dilluns a diumenge, 11.00 a 20.00 hores (juny i agost).
De dilluns a diumenge, 11.00 a 21.00 hores (juliol).
3 d'agost: tncat
Obrim: 21 de juny
Tanquem temporada: 11 de setembre
Horaris:
De dilluns a diumenge i festius, 10.30 a 19.30 hores.