{"id":15601,"date":"2025-06-23T07:32:47","date_gmt":"2025-06-23T07:32:47","guid":{"rendered":"https:\/\/cdo-fitness.com\/?p=15601"},"modified":"2025-06-26T07:43:09","modified_gmt":"2025-06-26T07:43:09","slug":"entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/","title":{"rendered":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tEntrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \ud83c\udfd6\ufe0f\u200b\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico.<\/p>\n

Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! \ud83d\udc4c<\/p>\n

Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido! \ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f\u200b\ud83c\udfd6\ufe0f<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

1. Entrenamientos en la playa <\/strong>\ud83c\udfd6<\/strong>\ufe0f<\/strong><\/p>\n

La arena es un terreno inestable que a\u00f1ade intensidad a cualquier ejercicio. Aqu\u00ed tienes una rutina r\u00e1pida:<\/p>\n

- Carrera en la orilla<\/strong>: 20 minutos a ritmo moderado.
\n- Burpees en la arena<\/strong>: 3 series de 10 repeticiones.
\n- Zancadas caminando<\/strong>: 3 series de 12 por pierna.
\n- Plancha con toques de hombro<\/strong>: 3 series de 30 segundos.
\n- Tip<\/strong>: Entrena temprano o al atardecer para evitar el calor extremo.<\/p>\n

2. Ejercicios en la piscina <\/strong>\ud83c\udfca<\/strong><\/p>\n

El agua ofrece resistencia natural y es ideal para cuidar las articulaciones:<\/p>\n

- Aqua jogging<\/strong>: Corre en el agua durante 10-15 minutos.
\n- Saltos verticales<\/strong>: 3 series de 15 repeticiones.
\n- Patada de crol con tabla<\/strong>: 3 series de 25 metros.
\n- Plancha en el borde de la piscina<\/strong>: Apoya los antebrazos y mant\u00e9n el cuerpo recto durante 30 segundos.<\/p>\n

3. Senderismo o trekking <\/strong>\ud83e\udd7e<\/strong><\/p>\n

Si est\u00e1s en la monta\u00f1a o en un entorno natural, aprovecha para hacer rutas de senderismo. Es un excelente ejercicio cardiovascular y fortalece piernas y gl\u00fateos.<\/p>\n

Tip<\/strong>: Lleva agua, protecci\u00f3n solar y calzado adecuado.<\/p>\n

4. Entrenamiento con el peso corporal en cualquier lugar <\/strong>\ud83c\udf34<\/strong><\/p>\n

No necesitas equipo para mantenerte activo. Aqu\u00ed tienes una rutina tipo HIIT que puedes hacer en un parque, terraza o incluso en tu habitaci\u00f3n:<\/p>\n

- 30 segundos de jumping jacks
\n<\/strong>- 30 segundos de sentadillas
\n<\/strong>- 30 segundos de flexiones
\n<\/strong>- 30 segundos de mountain climbers<\/strong><\/p>\n

Descansa 1 minuto y repite 3 veces<\/p>\n

5. Yoga o estiramientos al amanecer <\/strong>\ud83c\udf05<\/strong><\/p>\n

El verano es ideal para conectar cuerpo y mente. Una sesi\u00f3n de yoga suave o estiramientos al aire libre puede ayudarte a empezar el d\u00eda con energ\u00eda y calma. Busca un lugar especial y un momento del d\u00eda rodeado de calma para intensificar la conexi\u00f3n con la naturaleza.<\/p>\n

 <\/p>\n

En conclusi\u00f3n, entrenar en vacaciones no tiene que ser una obligaci\u00f3n, sino una forma de disfrutar del entorno, liberar estr\u00e9s y mantener tu bienestar.<\/p>\n

\u00a1Mu\u00e9vete, divi\u00e9rtete y vuelve con m\u00e1s energ\u00eda que nunca!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

\t\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n
\n\t\t
\n\t\t\n\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\u2728 Enero sin presi\u00f3n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf84Horarios especiales Navidad 2025\u2603\ufe0f\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf85 Consejos de nutrici\u00f3n navide\u00f1a \ud83c\udf84\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf31Fitness con prop\u00f3sito\ud83c\udf0d\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f Preparando la vuelta: C\u00f3mo planificar tu rutina de septiembre\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tDesde el hotel, el apartamento o el camping: Entrena con objetos cotidianos \ud83c\udf92\ud83e\ude91\ud83d\udce6\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tC\u00f3mo evitar lesiones t\u00edpicas del verano: \u00a1Entrena seguro bajo el sol! \u2600\ufe0f\u2764\ufe0f\u200d\ud83e\ude79\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tMini retos fitness de 7 d\u00edas para mantenerte activo en vacaciones \u26f1\ufe0f\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tMillorem la piscina petita i la zona d’SPA\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tEntrenamiento en pareja: \u00a1Mot\u00edvate mutuamente este verano! \u2600\ufe0f\ud83e\udd1c\ud83e\udd1b\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15606,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[166,107,201,162,163,164,115,148,200,199,198],"class_list":["post-15601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades-bpxport","tag-alimentacion","tag-blog","tag-bronceado","tag-cdo","tag-cdo-fitness","tag-club-de-deporte-y-ocio","tag-deporte","tag-fitness","tag-piscinas","tag-sol","tag-verano","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25","resize-featured-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"cdo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-23T07:32:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T07:43:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marketing\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marketing\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marketing\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c51da74887ed14ac3905fe4a24822fd7\"},\"headline\":\"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b\",\"datePublished\":\"2025-06-23T07:32:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T07:43:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/\"},\"wordCount\":453,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/shutterstock_725957680-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"alimentaci\u00f3n\",\"blog\",\"bronceado\",\"cdo\",\"cdo-fitness\",\"club de deporte y ocio\",\"deporte\",\"fitness\",\"piscinas\",\"sol\",\"verano\"],\"articleSection\":[\"Novedades BPXport\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/\",\"name\":\"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/shutterstock_725957680-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-23T07:32:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T07:43:09+00:00\",\"description\":\"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/shutterstock_725957680-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/shutterstock_725957680-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560,\"caption\":\"Entrenar en vacaciones es divertido. Una mujer joven hace flexiones en la playa con unos cocos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"CDO Fitness\",\"description\":\"Club de Deporte y Ocio\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Gimnasios CDO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"CDO Fitness\",\"alternateName\":\"Club deporte y ocio\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-\u00bfGestionamos-tu-centros-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/cropped-\u00bfGestionamos-tu-centros-3.png\",\"width\":661,\"height\":284,\"caption\":\"CDO Fitness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/cdo.fitness\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c51da74887ed14ac3905fe4a24822fd7\",\"name\":\"Marketing\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marketing\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/cdo-fitness.com\\\/es\\\/author\\\/marketing\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo","description":"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo","og_description":"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!","og_url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/","og_site_name":"cdo","article_published_time":"2025-06-23T07:32:47+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T07:43:09+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marketing","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marketing","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/"},"author":{"name":"Marketing","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#\/schema\/person\/c51da74887ed14ac3905fe4a24822fd7"},"headline":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b","datePublished":"2025-06-23T07:32:47+00:00","dateModified":"2025-06-26T07:43:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/"},"wordCount":453,"publisher":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n","blog","bronceado","cdo","cdo-fitness","club de deporte y ocio","deporte","fitness","piscinas","sol","verano"],"articleSection":["Novedades BPXport"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/","url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/","name":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b - cdo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg","datePublished":"2025-06-23T07:32:47+00:00","dateModified":"2025-06-26T07:43:09+00:00","description":"cdo - El verano es sin\u00f3nimo de descanso, desconexi\u00f3n y diversi\u00f3n. Pero eso no significa que debas dejar de lado tu bienestar f\u00edsico. Si te encuentras cerca de un club CDO, puedes solicitar el acceso para descubrir un nuevo entorno y seguir tu rutina de actividades o sala fitness. \u00a1Pregunta en tu club de referencia! Y est\u00e9s donde est\u00e9s, aqu\u00ed te damos ideas para mantenerte en forma y es que entrenar durante las vacaciones no solo es posible, \u00a1puede ser incluso m\u00e1s divertido!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/shutterstock_725957680-scaled.jpg","width":2560,"height":2560,"caption":"Entrenar en vacaciones es divertido. Una mujer joven hace flexiones en la playa con unos cocos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/entrena-en-vacaciones-mantente-activo-en-la-playa-la-piscina-o-la-montana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f Entrena en vacaciones: Mantente activo en la playa, la piscina o la monta\u00f1a \u200b\ud83c\udfd6\ufe0f\u200b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#website","url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/","name":"CDO Fitness","description":"Club de Deporte y Ocio","publisher":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#organization"},"alternateName":"Gimnasios CDO","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#organization","name":"CDO Fitness","alternateName":"Club deporte y ocio","url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-\u00bfGestionamos-tu-centros-3.png","contentUrl":"https:\/\/cdo-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-\u00bfGestionamos-tu-centros-3.png","width":661,"height":284,"caption":"CDO Fitness"},"image":{"@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/cdo.fitness\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/#\/schema\/person\/c51da74887ed14ac3905fe4a24822fd7","name":"Marketing","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9eff604fc56294d1b9212085aa73875c238c063d9e48a287cb395a12962c6afe?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marketing"},"url":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/author\/marketing\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15601"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15635,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15601\/revisions\/15635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}