{"id":12571,"date":"2024-10-30T10:45:19","date_gmt":"2024-10-30T10:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/cdo-fitness.com\/?p=12571"},"modified":"2025-03-27T16:41:21","modified_gmt":"2025-03-27T16:41:21","slug":"el-envejecimiento-activo-garantia-de-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cdo-fitness.com\/es\/el-envejecimiento-activo-garantia-de-longevidad\/","title":{"rendered":"El envejecimiento activo, garant\u00eda de longevidad"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t\t\tEl envejecimiento activo, garant\u00eda de longevidad \t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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En CDO estamos plenamente concienciados de la importancia de la actividad f\u00edsica en cualquier sector de poblaci\u00f3n, pero en especial en nuestros mayores. Y es que no cabe duda de que el ejercicio continuado<\/strong> con la pr\u00e1ctica de cualquier deporte es una herramienta fundamental para prevenir enfermedades y mantener en plena forma a las personas de m\u00e1s de 60<\/strong>.<\/p>\n

Existen multitud de estudios que asocian al sedentarismo la p\u00e9rdida de masa muscular, tambi\u00e9n conocida como sarcopenia<\/strong>, un s\u00edndrome que se caracteriza por una p\u00e9rdida gradual y generalizada de la masa muscular esquel\u00e9tica y la fuerza, con riesgo de presentar resultados adversos como discapacidad f\u00edsica, calidad de vida deficiente y mortalidad.<\/p>\n

Esta patolog\u00eda afecta mayoritariamente a la poblaci\u00f3n de edades m\u00e1s avanzadas, superiores a 65 a\u00f1os y puede provocar graves problemas de salud ante los que podemos hacer frente con una actividad deportiva constante, apostando por el entrenamiento de fuerza y potenciando ejercicios de alta intensidad que aportan beneficios directos sobre la salud cardiovascular, seg\u00fan estudios recientes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Actividades senior en CDO<\/strong><\/h4>\n

Nuestra apuesta por el envejecimiento activo es firme y por eso disponemos de actividades espec\u00edficas pensando en este colectivo, como por ejemplo En forma senior,<\/em> Espalda sana y Aqua Salud<\/em>. Gracias a estas sesiones, adquieren una rutina deportiva en la que participan, se divierten, se cuidan y socializan.<\/p>\n

\u2022 EN FORMA SENIOR: <\/strong>Ejercicios de bajo impacto y efecto localizado para mantener o desarrollar la movilidad, elasticidad y tono muscular, utilizando el propio peso corporal o material auxiliar.<\/p>\n

\u2022 ESPALDA SANA<\/strong>: Es sin duda una de las actividades favoritas en el colectivo de los mayores de 60, puesto que notan sus beneficios en su estado f\u00edsico desde la primera sesi\u00f3n. Se trata de una actividad orientada al fortalecimiento muscular que mantiene la movilidad de la columna vertebral y la elasticidad de los discos vertebrales.<\/p>\n

\u2022 AQUA SALUD: <\/strong>Sesiones dirigidas acu\u00e1ticas de baja intensidad con ejercicios muy suaves destinados a mantener y mejorar la forma f\u00edsica.<\/p>\n

En resumen, si deseas tener una vida larga, sana y feliz, incluye entre tus h\u00e1bitos diarios la actividad f\u00edsica y el envejecimiento activo, manteniendo en forma cuerpo y mente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\u2728 Enero sin presi\u00f3n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf84Horarios especiales Navidad 2025\u2603\ufe0f\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf85 Consejos de nutrici\u00f3n navide\u00f1a \ud83c\udf84\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udf31Fitness con prop\u00f3sito\ud83c\udf0d\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f Preparando la vuelta: C\u00f3mo planificar tu rutina de septiembre\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tDesde el hotel, el apartamento o el camping: Entrena con objetos cotidianos \ud83c\udf92\ud83e\ude91\ud83d\udce6\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tC\u00f3mo evitar lesiones t\u00edpicas del verano: \u00a1Entrena seguro bajo el sol! \u2600\ufe0f\u2764\ufe0f\u200d\ud83e\ude79\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tMini retos fitness de 7 d\u00edas para mantenerte activo en vacaciones \u26f1\ufe0f\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tMillorem la piscina petita i la zona d’SPA\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\n\n\t\t\t\tEntrenamiento en pareja: \u00a1Mot\u00edvate mutuamente este verano! \u2600\ufe0f\ud83e\udd1c\ud83e\udd1b\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En CDO estamos plenamente concienciados de la importancia de la actividad f\u00edsica en cualquier sector de poblaci\u00f3n, pero en especial … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12572,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[3,37],"tags":[109,108,107,162,163,164,115,116,113,114],"class_list":["post-12571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades-bpxport","category-senior","tag-actividades","tag-bike","tag-blog","tag-cdo","tag-cdo-fitness","tag-club-de-deporte-y-ocio","tag-deporte","tag-mayores","tag-senior","tag-vejez","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25","resize-featured-image"],"acf":[],"yoast_head":"\nEl envejecimiento activo, garant\u00eda de longevidad - cdo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El envejecimiento activo es garant\u00eda de longevidad. 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